Bilan du jour 176
J’ai tout fait, sauf que je n’ai pas lu Temps glaciaires mais Full Catastrophe Living : Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness (Au coeur de la tourmente, la pleine conscience) de Jon Kabat-Zinn. Prochaine étape : le protocole de 8 semaines de pleine conscience pour de vrai. Cet été ?
Plaisirs prévus
– Écouter de la musique que j’aime
– Écrire (ceci)
– Manger du chocolat (il reste du petit lapin en chocolat)
– Faire une balade au parc (il fait froid mais beau !)
– Regarder un bon film
ou
– Regarder une bonne série
– Chanter (en préparation de mon récital demain)
– Améliorer mon intérieur (un peu de ménage ?)
– Caresser ma lapine
– Passer du temps avec mon homme
– Lire un livre que j’apprécie
– Méditer
Quatre fois par jour 