Jour 206

Bilan des jours 205 et 205 bis

Mon RDV boulot s’est très bien passé et je m’en veux de m’être inquiétée pour rien. J’ai passé une excellente soirée vendredi, au resto avec mon homme et mon frère, hier j’ai vu le drôlissime Shaun le mouton et j’ai regardé The Good Wife et The Lazy Company, mais je n’ai pas vraiment réussi à déstresser. Je sens vraiment que c’est physique : j’ai des céphalées ou des maux de tête au moindre stimulus (le vent, la foule, le soleil…) et mon cœur bat toujours aussi rapidement. Dans Full Living Catastrophe, Jon Kabat-Zinn dit que la méditation de pleine conscience fonctionne quand on n’en attend rien. Seule la pratique régulière compte. Alors, aujourd’hui, je ne vais rien attendre de mon dimanche, et je ne vais rien attendre des plaisirs que je vais pratiquer. Je vais juste les faire.

Plaisirs prévus

– Écouter de la musique que j’aime

– Écrire (ceci)

– Courir

– Faire une balade au parc

– Regarder un bon film

ou

– Regarder une bonne série

– Chanter

– Me faire un masque

– Me faire belle

– Caresser ma lapine

– Passer du temps avec mon homme

– Lire un livre que j’apprécie (j’en ai 4 en cours, donc je ne sais pas encore lequel)

– Cuisiner un plat que j’aime (ça serait peut-être pas mal, mon homme commence à se plaindre de toujours faire la cuisine)

– Lire le journal (déjà fait)

– Méditer (après avoir couru)

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