Jour 357

Bilan du jour 356

Je suis contente d’avoir maintenu de le cap et d’avoir retrouvé une humeur « normale » (enfin, plutôt « normale plus »). Au programme : quatre plaisirs, activité physique, méditation, grande attention aux émotions sans les juger ou vouloir les chasser, méfiance envers les pensées dites « négatives » qui nous poussent à nous dévaloriser et à ne pas agir, partage de ses émotions et de ses problèmes (sans pour autant attendre des conseils), maintien du lien social et des activités.

Plaisirs prévus

– Écouter de la musique que j’aime

– Écrire (ceci)

– Manger du fromage

– Regarder un bon film

ou

– Regarder une bonne série

– Chanter

– Faire du yoga (petit échauffement et 6 salutations au saut du lit : la toute première très lente et les autres rapides)

– Me faire belle

– Caresser ma lapine

– Passer du temps avec mon homme

– Lire un livre que j’apprécie (Imparfaits, libres et heureux)

– Méditer (15 min après le yoga)

– Aller à la médiathèque

– Écouter une émission de radio que j’apprécie (Si tu écoutes, j’annule tout)

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