Bilan du jour 279
La méditation bienveillante de Jon Kabat-Zinn Heartscape durant près de 50 minutes, j’ai décidé de la pratiquer couchée. Erreur fatale : il m’a été très difficile de ne pas m’endormir ; vous m’auriez vue avec mes avant-bras levés et mes genoux pliés pour ne pas sombrer… A refaire, mais assise !
Plaisirs prévus
– Écouter de la musique que j’aime
– Écrire (ceci)
– Manger du fromage
– Courir
– Regarder une bonne série (Breaking Bad)
– Faire du yoga (après la course)
– Caresser ma lapine
– Passer du temps avec mon homme
– Lire un livre que j’apprécie (Bien gérer son temps)
– Méditer
Quatre fois par jour 